Makan Sehat

Saat ini zaman masakan serba instan. Banyak makanan enak yang tinggal beli ataupun kalau diolah, bisa dilakukan dengan cara-cara cepat dan sederhana. Serba gampang. Harganya pun makin terjangkau. Bahkan sudah jadi rahasia umum. Bagi Friends yang pergi ke luar negeri, sering kali mie instan selalu menemani.

Dengan kecanggihan teknologi, kita memang makin banyak terbantu. Semua itu terfasilitasi karena kita juga makin sibuk bekerja. Badan tak lagi banyak gerak karena seharian hanya duduk di balik meja kerja. Akibatnya, makanan instan tadi jadi teman keseharian. Begitu juga kopi dan teh yang siap seduh dengan mesin pemanas air.

Mudah dan gampang. Tapi Friends perlu bertanya, sehatkah hidup dengan cara serba instan? Berbagai penelitian menunjukkan, makanan instan banyak yang kurang menyehatkan. Beragam jenis penyakit dalam jangka waktu lama juga bisa bermunculan, mulai dari sakit gula, jantung, hingga kanker. Tak ingin ini terjadi pada Friends semua kan? Untuk itu, Blibli coba merangkum beberapa pola makan sehat dengan mudah. Apa saja?

  • Seinstan apa pun makanan, selalu masukkan sayuran

Selalu Masukkan Sayuran

Sebaiknya selalu memasukkan menu sayuran di dalam berbagai menu makanan cepat saji yang Friends konsumsi. Kalau perlu, bawa stok sayuran kering yang juga siap saji. Meski tak sesegar sayuran yang masih fresh, paling tidak sedikit unsur vitamin dan mineral dari sayuran tetap ada dalam makanan. Wortel, kacang polong, brokoli, buncis, kacang panjang, bisa menjadi menu sayuran yang gampang dibawa dan dimasak bersama berbagai menu lainnya.

  • Imbangi makanan siap saji dengan minuman hangat

Minuman Hangat

Kalau cuaca sedang panas, biasanya kita pesan makanan bersama dengan minuman dingin atau bahkan es. Sebisa mungkin coba kurangi atau bahkan hindari kebiasaan ini. Apalagi kalau sedang menyeduh mie instan. Menurut berbagai penelitian, es atau minuman dingin akan membuat zat pengawet makanan instan jadi lebih sulit dicerna dan akibatnya tertinggal di berbagai saluran pencernaan. Ini yang berpotensi menyebabkan kanker usus. Itulah mengapa dianjurkan agar lebih banyak minum hangat karena cairan hangat akan membantu proses cerna makanan lebih baik.

  • Saat ingin mengudap, cari makanan yang sehat

soyjoy_soyjoy-banana-cemilan--30-gr-x-6pcs-_full02

Gorengan? Friends pasti sudah akrab dengan makanan yang paling gampang dicari dan dinikmati di sela kesibukan ini. Lebih baik kurangi ya Friends. Sebab selain minyaknya belum tentu aman (karena sudah dipakai menggoreng berkali-kali), lemak di gorengan juga kurang menyehatkan. Ganti keinginan mengudap dengan snack yang lebih sehat seperti ini.

Dengan pilihan rasa seperti cokelat, pisang, strawberry, hawthorn berry, kacang, dan raisin, kamu bisa punya banyak pilihan kudapan enak tapi tetap lezat. Dan asyiknya lagi, nggak bikin gemuk!Makin sehat kan? Sudah enak, bisa dibeli melalui Apps lagi. Jadi kamu tak perlu repot pergi ke minimarket untuk belanja produk ini.

Semoga dengan tips memilih makanan sehat cara mudah tadi Friends bisa selalu sehat dan produktif ya. Selamat berkarya!

 

Rio

Rio

Digital agency’s worker, amateur internet scholar, professional gamer also very in love to running in a field and swimming. A community person who loves touring with bike or motorcycle.
Rio

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY