Rekomendasi Menu Seharian untuk Kamu yang Ingin Coba Diet Keto

diet keto

Kalau kamu bosan dengan diet yang penuh dengan menu sayur ala vegetarian, kamu bisa mencoba diet keto sebagai alternatif. Dalam diet keto, kamu akan menemukan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Bingung kira-kira menu seperti apa yang ditawarkan oleh diet seperti itu? Nah, supaya kamu nggak bingung lagi dan punya inspirasi untuk mulai berkreasi, yuk, intip tiga contoh resep diet keto untuk menu makanmu seharian penuh!

TEMUKAN BERAGAM BAHAN MAKANAN UNTUK DIET KETO DI SINI

1. Low carb pancake untuk sarapan

diet keto
Via – ruled.me

Siapa bilang kalau diet keto bikin kamu nggak bisa makan pancake lagi? Dengan bahan makanan yang tepat, kamu tetap bisa menikmati sajian tersebut di pagi hari, kok! Supaya kamu bisa membuat pancake yang rendah karbohidrat, ini dia bahan-bahan yang kamu butuhkan:

3 telur besar;
¾ cup keju ricotta;
½ sdt ekstrak vanila;
¼ cup susu almond tanpa gula;
1 cup tepung ketogenik;
½ cup flaxseed;
¼ sdt garam;
1 sdm baking powder;
¼-½ sdt bubuk gula stevia;
¼ cup blueberry;

Cara membuatnya juga mudah, kok! Pertama-tama, panaskan mentega dalam pan dengan api sedang. Campurkan telur, keju ricotta, ekstrak vanila, dan susu almond hingga menjadi adonan bersama dengan tepung, flaxseed, garam, gula, dan baking powder sampai merata.

Tuangkan sedikit adonan ke dalam panci dan taburi dengan blueberry ketika sudah setengah matang. Balik pancake untuk mematangkan sisi lainnya dan angkat ketika sudah kecokelatan. Sajikan dengan buah segar untuk sarapan ketogenikmu yang sempurna!

TEMUKAN BAHAN-BAHAN UNTUK MEMBUAT PANCAKE KETOGENIK DI SINI

2. Mug melt untuk makan siang

diet keto
Via – today

Menjalani diet keto juga nggak berarti kamu nggak bisa menikmati makanan lezat yang fancy lagi. Coba deh resep monterey mug melt ini! Dijamin kamu nggak akan kehilangan nafsu makan lagi saat diet.

Bahan-bahan yang kamu butuhkan adalah:
50 gram daging sapi panggang iris;
1 sdm sour cream;
1½ sdm paprika hijau cincang dadu;
40 gram keju mozzarella parut

Cara membuatnya sederhana! Buat layer dari ⅓ irisan daging sapi di dasar mug yang akan kamu gunakan. Tambahkan setengah dari sour cream dan paprika hijau di atas irisan daging tersebut, lalu taburkan keju mozzarella di atasnya. Ulangi susunan layers tersebut hingga bahan habis terpakai. Masukkan dalam microwave selama 1-2 menit dan sajian ini siap untuk dihidangkan!

DAPATKAN MICROWAVE UNTUK BUAT SAJIAN PRAKTIS DIET KETO DI SINI

3. One-pot shrimp alfredo untuk makan malam

diet keto
Via – Yummy Addiction

Kamu juga tetap bisa menikmati hidangan ala Italia walaupun sedang menjalani diet keto, misalnya dengan membuat shrimp alfredo dengan shirataki noodle!

Bahan-bahan:
1 sdt salted butter;
500 gram udang mentah;
100 gram cream cheese;
½ cup susu cair;
1 sdm bubuk bawang putih;
1 sdt daun basil kering;
1 sdt garam;
½ cup keju parmesan;
5 buah tomat cherry, potong-potong memanjang;
¼ cup daun bayi kailan;
1 pak shirataki noodle

Untuk membuatnya, lelehkan mentega dalam panci dengan api sedang dan masukkan udang ke dalamnya. Masak selama 30 detik sambil diaduk merata. Tambahkan kailan dan tomat, lalu tumis sebentar.

Selanjutnya, masukkan cream cheese ke dalam panci dan tuangkan susu ke dalamnya. Aduk hingga krimnya mencair, lalu tambahkan bawang putih, basil, garam, dan keju parmesan. Aduk hingga saus dan bumbu tercampur merata. Masukkan shirataki ke dalam saus, dan aduk-aduk kembali selama 2 menit. Alfredo siap untuk disajikan!

CARI SHIRATAKI NOODLE UNTUK PENGGANTI PASTA DI SINI


Itu dia inspirasi menu diet keto untuk kamu santap seharian. Gimana? Sudah mulai ada ide untuk coba-coba? Yang pasti, hidup sehat tidak bisa dibentuk dari pola makan saja, tapi dari rutinitas sehari-hari juga.

Nah, supaya kamu nggak perlu repot-repot belanja keperluan diet keto ke supermarket lagi, langsung saja kunjungi Blibli.com untuk memenuhi kebutuhan menu ketogenik-mu! Dapatkan *diskon 5% untuk produk-produk yang ada di halaman ini dengan kode voucher: KETO-5!

Tunggu apa lagi? Segera lengkapi kebutuhan diet ketomu di #BlibliSekarang juga!

*Syarat dan ketentuan berlaku.

BELI BERBAGAI BAHAN MENU DIET KETO DI SINI

Rio

Digital agency’s worker, amateur internet scholar, professional gamer also very in love of running in a field and swimming. A community person who loves touring with bike or motorcycle.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY