Yuk, Ikuti Pedoman Gizi Seimbang untuk Jalankan Pola Hidup Sehat!

Sejak kecil, Blibli Friends dibiasakan mengikuti empat sehat lima sempurna. Kamu pun mengenal istilah ini sejak taman kanak-kanak atau TK dan saat sekolah dasar atau SD. Nah, pedoman tersebut rupanya berubah mengikuti kebutuhan manusia akan pola hidup sehat, yang terus berkembang. Saat ini, yang biasa diterapkan adalah pedoman gizi seimbang. Istilah ini pun mulai menggantikan empat sehat lima sempurna.

Pedoman tersebut juga sudah ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Sementara, gizi seimbang merupakan rangkaian asupan makanan kita sehari-hari, dengan jenis dan jumlah zat gizi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh per hari. Untuk menerapkan gizi seimbang tersebut, ada empat pilar yang menjadi prinsipnya. Pilar-pilar ini menjadi prinsip untuk menyeimbangkan zat gizi yang menjadi asupan dan yang dikeluarkan. Yuk, lihat empat pilar gizi seimbang dan bagaimana kamu bisa memenuhinya.

BACA JUGA: 5 Jenis Makanan Bergizi untuk Menjaga Kesehatan Keluarga

_________________________

Konsumsi Beragam Makanan Sehat

Via – Almost Vegan

Pertama, kamu perlu rutin mengonsumsi beragam makanan karena nggak ada jenis makanan yang mengandung gizi kebutuhan tubuh. Contohnya, nasi punya kandungan kalori, tapi rendah mineral dan vitamin. Sayur dan buah kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral, tapi rendah protein dan kalori. Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk rutin mengonsumsi beragam makanan setiap hari. Pastikan juga porsinya seimbang, cukup saja dan nggak berlebihan.

BELI MAKANAN SEHAT DAN SEGAR DI BLIFRESH

MENJAGA KEBERSIHAN

Image Source: pexels

Terbiasa menjaga kebersihan akan menghindarkan infeksi penyakit dari tubuh. Sebab, infeksi bisa sangat mempengaruhi status gizi kamu. Kalau seseorang mengalami infeksi penyakit, maka nafsu makannya akan menurun, sehingga asupan zat gizinya juga berkurang. Saat tubuh terinfeksi, dibutuhkan asupan zat gizi lebih banyak. Makanya, kekurangan gizi erat kaitannya dengan infeksi penyakit.

Nah, kamu bisa mulai dari tempat tinggal kamu. Biar rumah kamu senantiasa bersih, pakai vacuum cleaner buat membersihkan debu dan kotoran, sampai ke semua sudut yang sulit dijangkau sekalipun. Alat pembersih ini bisa bikin rumahmu bersih maksimal, sehingga lingkunganmu semakin sehat.

DAPATKAN VACUUM CLEANER DENGAN PENAWAR TERBAIK DI SINI

Rajin Berolahraga

olahraga untuk asam lambung

Olahraga menjadi salah satu aktivitas fisik yang penting, karena bisa menyeimbangkan zat gizi yang keluar dan masuk. Khususnya, zat gizi untuk sumber energi utama bagi tubuh. Rajin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik bakal membuat metabolisme semakin lancar. Ini termasuk metabolisme zat gizi.

Kamu bisa rutin olahraga atau melakukan aktivitas fisik paling nggak tiga kali di dalam satu minggu, per sesi dengan durasi 30 menit. Biar kamu makin semangat, pakai perlengkapan olahraga yang original, seperti baju sport, celana training dan sepatu lari misalnya. Kamu pun bisa melakukan kegiatan fisik dan olahraga dengan lebih nyaman.

TEMUKAN PERLENGKAPAN OLAHRAGA TERBAIK DI SINI

Jaga Berat Badan Normal

Untuk mengetahui keseimbangan gizi di dalam tubuh, salah satu caranya dengan mengukur berat badan yang ideal menurut Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI). Dengan pola hidup yang baik dan gizi seimbang, pasti berat badanmu sehat dan ideal, nggak kelebihan atau kekurangan. Biar bisa tahu berat badanmu sewaktu-waktu, pastikan ada timbangan di rumah, ya. Pakai timbangan Xiaomi yang canggih dan bisa untuk mengukur BMI, berat lemak, massa tulang sehingga otot.

BELI TIMBANGAN XIAOMI DENGAN HARGA TERBAIK DI SINI

_________________________

BACA JUGA: Berapa Berat Badan Ideal untuk Anak dan Gizi Apa yang Perlu Dipenuhi?

Menjalankan empat pilar pedoman gizi seimbang, bakal membuat kamu hidup lebih sehat. Nah, semua produk yang kamu baca tadi, bisa kamu beli online di Blibli. Pilihannya lengkap dan harganya hemat dengan banyak diskon di sini. Yuk, hidup sehat dengan mengikuti pedoman untuk gizi seimbang!

Nadine

Hi, my name is Nadine, a fashion stylist who loves makeup too! My routines are reading a bunch of information about fashion, lifestyle, and entertainment. Before that, I have another habit such as jogging, yoga, and sipping a glass full of smoothies every single morning. I like to hang out with my besties after work, enjoying a cup of green tea while discussing everything.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY