Saat ini yoga merupakan olah raga yang banyak digandrungi oleh wanita apalagi banyak manfaatkan yang didapatkan dari olahraga ini.

yoga

Bahkan beberapa artis memilih yoga sebagai media penghilangan kalori dan berat badan seperti Chelsea Olivia, Sophia Latjuba, Pevita Pearce, Indah kalalo dan Olla Ramlan.

Olah raga ini mengkombinasiakan gerakan relaksasi dan meditasi secara bersamaan. Selain baik bagi kebugaran, yoga dipercaya dapat menurunkan tingkat stres pada seseorang.

Saat ini yoga diberbagai beberapa macam jenis, yang saat ini banyak dinikmati adalah bikram yoga. Bikram yoga dikembangkan sejak lebih dari tiga puluh tahun yang lalu oleh Bikram Choudury. Bikram adalah guru yoga dari India yang memiliki reputasi internasional.

Di sekitar tahun 2014, giliran Indonesia mengenal jenis yoga ini. Bikram yoga termasuk dalam hot yoga. Bedanya dengan yoga umumnya, latihan yang dilakukan selama 90 menit ini harus dilakukan dalam ruangan β€œpanas” yakni dengan suhu 38-42 derajat Celsius (sedikit di atas suhu tubuh).


BACA JUGAΒ Memilih Tipe Yoga yang Tepat Untuk Kamu yang Baru Coba Yoga


Tujuan panas ini adalah meminimalkan otot terkilir sehingga mengurangi risiko cedera. Panas juga mendorong tubuh melakukan pembersihan dan detoksifikasi, selain membentuk stamina dan ketangguhan.

Bikram yoga hanya terdiri dari 26 postur, yang dilakukan berulang kali. Gerakannya tidak terlalu rumit justru yang diantisipasi adalah suhu panas dalam ruangan.

Umumnya orang membutuhkan adaptasi. Dua kali latihan baru akan terbiasa dengan suhu panas ini. Jika tidak tahan sebisa mungkin jangan menyerah dan memilih keluar ruangan. Lebih baik merebahkan diri atau duduk dan mengatur pernapasan.

Apakah kalian tertarik mengikuti olahraga ini? Kamu bisa coba cari peralatan yogamu di Blibli.com. Jangan lupa manfaatkan cicilan 0% ya Friends!

Nadine

Hi, my name is Nadine, a fashion stylist who loves make up too! My routines is reading a bunch of information about fashion, lifestyle, and entertainment.

Before that, I have another habit such jogging, yoga, and sipping a glass full of smoothies every single morning.

I like to hang out with my besties after work, enjoying a cup of green tea while discussing everything.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY