Apakah kamu pernah mendengar istilah “lucid dreaming”? Bagi yang menikmati film berjudul “Inception” mungkin kamu mengetahui beberapa hal tentang lucid dreaming. Walaupun begitu, ada banyak kesalahpahaman mengenai konsep dari lucid dreaming sendiri.

Banyak orang ingin menguasai kemampuan untuk melakukan lucid dreaming. Alasannya, kamu bisa melakukan hal-hal yang nggak bisa kamu lakukan di dunia nyata. Tapi, sebenarnya konsep itu nggak sepenuhnya benar. Jadi apa sih sebenarnya lucid dreaming itu?

1. Apa itu lucid dreaming?lucid dreaming

Via Sylvia Montesinos

Lucid dreaming memang memungkinkan kamu untuk mengontrol diri kamu di alam mimpi, tapi ini bukan definisi sebenarnya. Terlepas dari bisa atau nggaknya kamu mengontrol mimpi kamu, lucid dreaming adalah keadaan dimana kamu sedang berada di alam mimpi, tapi kamu juga sadar kalau sebenarnya kamu sedang bermimpi.

Secara singkatnya, kalau kamu bisa yakin “ini semua adalah mimpi” ketika kamu sedang dalam proses bermimpi sendiri, artinya kamu sedang berada di fase lucid dreaming.

Menurut studi, semua orang pasti pernah mengalami fase pre-lucid dreaming. Fase ketika kamu mulai mempertanyakan “apakah ini semua hanya mimpi?”

Untuk secara sadar melakukan transisi dari pre-lucid dreaming ke lucid dreaming, kamu harus melakukan “latihan khusus” yang akan dibahas lebih dalam.

2. Apakah lucid dreaming berbahaya?bahaya lucid dreaming

Via Art of Dreaming

Kesalahpahaman mengenai lucid dreaming yang mungkin paling terkenal adalah adanya kemungkinan untuk kamu nggak kembali ke dunia nyata. Kamu akan terkurung di alam mimpi secara permanen seperti yang diceritakan film “Insidious”. Wah, mungkin lebih baik nggak usah mimpi sekalian kalau seperti ini.

Untungnya, ini hanyalah sebuah kekeliruan. Kamu tetap bisa kembali terbangun dan berinteraksi di dunia nyata.

Bahaya yang dimaksud adalah kamu akan kebingungan membedakan ingatan dari dunia nyata dan dunia mimpi. Singkatnya, kalau kamu sering lucid dreaming, kamu seolah mempunyai kehidupan di 2 dunia berbeda.

Selain itu, kamu juga bisa stress kalau mengalami lucid dreaming dalam mimpi buruk. Dengan berada dalam situasi mencekam, denyut jantung dan tekanan darah pun akan meningkat. Hal ini nggak seharusnya terus-terusan terjadi, karena tidur adalah satu-satunya saat kamu bisa rileks dan tubuh kamu bisa beristirahat juga.

3. Apa manfaat lucid dreaming?manfaat lucid dreaming

Via Joshua Miles

Walaupun mempunyai potensi untuk membahayakan kesehatan, ada juga beberapa manfaat yang didapatkan melalui lucid dreaming. Keuntungan paling sederhananya adalah kamu bisa mendapatkan inspirasi dari mimpi yang sangat jelas ini dan kemampuan imajinasi kamu juga akan meningkat.

Karena pengalaman yang terasa sangat nyata, kamu bisa menggunakan lucid dreaming untuk mengasah kemampuan kamu. Kalau kamu senang bermain tenis, kamu bisa melawan saingan kamu di mimpi dan mencoba berbagai strategi baru.

Manfaat penting lainnya adalah kamu bisa mengatasi fobia dan ketakutan kamu lewat lucid dreaming. Namun tentu saja, lebih baik bertanya kepada ahli yang berkutat di bidang ini ketimbang kamu mencoba-coba sendiri.


BACA JUGA Susah Tidur Nyenyak Akibat Mimpi Buruk? Coba Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur


4. Persiapan untuk lucid dreamingpersiapan lucid dreaming

Via Learn to Lucid Dream

Langkah pertama dan terpenting adalah dengan membiasakan diri menjadi lebih teliti dan observatif. Apakah kamu tahu kalau mimpi “dibentuk” dari memori-memori yang kamu tangkap dalam keadaan sadar?

Dengan bersikap teliti, kamu bisa membandingkan detail-detail dari dunia nyata dengan detail di dunia mimpi. Melalui cara ini, kamu bisa langsung tahu kalau kamu sebenarnya sedang bermimpi.

Langkah kedua adalah dengan mengatur kamarmu untuk tidur yang optimal. Pastikan mimpimu nggak akan terganggu oleh kegaduhan ataupun ranjang yang nggak nyaman. Kamu bisa menggunakan ranjang berkualitas tinggi untuk mendapatkan tidur yang optimal bagi aktivitas lucid dreaming.

Langkah berikutnya adalah dengan menentukan metode lucid dreaming yang ingin kamu coba. Jangan lupa untuk memasang alarm supaya kamu bisa terbangun dari lucid dreaming untuk kembali tidur lagi.

Karena lucid dreaming memakan tenaga, sebaiknya kamu nggak menghabiskan seluruh tidurmu untuk hal itu. Lebih baik untuk menyisihkan waktu untuk tidur yang “sebenarnya” dan beristirahat agar nggak lesu di pagi hari.

5. Metode untuk mencapai lucid dreamingmencapai lucid dreaming

Via Simon Oxenham

Lucid dreaming bisa dicapai melalui beberapa cara, seperti WILD (Wake Induced Lucid Dreaming). WILD membutuhkan kamu untuk bangun di tengah-tengah tidur kamu selama kurang lebih 1 jam, dan mencoba rileks sampai kamu secara otomatis kembali tertidur.

Kamu akan mengalami transisi dari keadaan bangun ke keadaan tidur. Selama masa transisi ini mungkin kamu akan merasa kalau kamu nggak bisa menggerakan tubuh kamu. Hal itu terjadi karena kondisi fisik tubuhmu sudah memasuki alam tidur dan di sinilah kamu bisa tahu kalau kamu sebenarnya sedang ada di proses pre-lucid dreaming.

Metode kedua yang nggak kalah terkenal dari WILD adalah MILD (Mneumonic Induced Lucid Dreaming). Ketika kamu terbangun dari lucid dreaming, coba untuk mengingat dengan pasti mimpi kamu dan tuliskan mimpi kamu di jurnal. Sebelum kamu tertidur lagi, ingat-ingatlah kembali apa yang menjadi mimpi kamu sebelumnya.

Kamu juga harus mengatakan kepada diri kamu sendiri kalau kamu harus terbangun ketika mimpi sudah mencapai bagian tertentu.

Kedua metode ini (WILD dan MILD) adalah metode yang paling dikenal ketika sedang melakukan penelitian mengenai lucid dreaming.

Bagaimana? Apakah kamu sudah siap untuk mencoba lucid dreaming? Ingat ya, jangan sampai kamu mencelakakan kesehatan kamu sendiri ketika sudah berhasil memasuki alam mimpi yang lebih jelas ini.

Ruth

Ruth

Happy mommy of twin 3yo, living in Jakarta and working for digital media company.

That's why I like to doing some research and asking for some opinion to my friends via social media, messenger apps, or even small gathering at cafe.

I’m living in a daily activity filled with innovative books about parenting and interior that come bundled with extra hot chocolate marshmallow and home-made cake.
Ruth

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY