Perbedaan Beras Putih, Beras Merah, dan Beras Coklat

beras nerah

Perbedaan Beras Putih, Beras Merah, dan Beras Coklat ー Sekalipun perut sudah diisi mie ayam, lontong sayur, dan martabak, rasanya tetap belum kenyang kalau nggak makan nasi. Blibli Friends merasakan hal yang sama, kan? Orang Indonesia memang identik dengan nasi. Mungkin bisa dibilang nggak akan bisa hidup tanpa nasi. Selama ini, umumnya nasi yang kita konsumsi dibuat dari beras putih. Meski demikian, ternyata ada banyak banget jenis beras yang juga bisa disantap dan katanya justru lebih baik untuk kesehatan, misalnya saja beras merah dan beras coklat.

Penasaran, ya? Yuk, simak dulu informasi lengkap dan perbedaan beras putih, beras merah, dan beras coklat berikut ini!

BACA JUGA: KEUNGGULAN BERAS ORGANIK

__________________

Beras Putih

beras putih

Alasan mengapa berat putih sangat mengenyangkan adalah karena hampir seluruh kandungannya merupakan karbohidrat yang dibentuk dari amilosa atau rantai glukosa. Dalam secangkir kecil beras putih yang sudah dimasak menjadi nasi, terkandung sekitar 53 gram karbohidrat. Sedangkan dalam sehari, manusia dewasa umumnya membutuhkan asupan karbohidrat hingga 225 gram. Tapi tentu saja bukan berarti kamu harus mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak, ya. Sebab jenis makanan lain juga akan menyumbangkan karbohidrat ke dalam tubuh.

Sayangnya, beras putih mengandung lebih sedikit serta dibanding jenis beras lainnya, hanya sekitar 1 gram serat per 100 gram beras. Hal ini  menjadikan beras putih kurang bersahabat dikonsumsi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Jadi bukan berarti nasi putih tidak sehat ya, hanya saja memang ada alternatif yang lebih baik jika kamu ingin meningkatkan asupan serat tubuh untuk memperbaiki proses metabolisme. Beberapa beras putih dengan kualitas terbaik bisa kamu dapatkan di Bliblimart seperti merek beras sumo.

BELI BERAS PUTIH DENGAN HARGA PROMO DI SINI

Beras Merah

beras nerah

Nah, kalau dibanding beras putih, beras merah lebih cocok untuk Blibli Friends yang ingin menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Dalam 195 gram beras merah, terkandung 3,5 gram serat. Hal ini sekaligus berdampak pada rendahnya indeks glikemik atau kadar gula darah yang menjadikan beras merah sangat baik dikonsumsi penderita diabetes.

Tak cuma itu saja, dalam beras merah juga terkandung nutrisi lain yang tidak ada di dalam beras putih, yaitu myelin. Nutrisi ini bisa melindungi syaraf dari kerusakan sehingga jika mengonsumsi beras merah dalam jangka panjang, akan berdampak pula pada kesehatan syaraf. Kalau dari segi rasa sih, kamu yang terbiasa makan nasi putih mungkin akan sedikit kaget. Nasi dari beras merah cenderung lebih kering dan teksturnya pun kurang punel. Tapi kalau buat kesehatan, harusnya nggak masalah ya, Blibli Friends?

BELI BERAS MERAH DENGAN HARGA PROMO DI SINI

Beras Cokelat

Beras Cokelat. Image Source: bluemoonacres.com

Pilihan lain yang bisa kamu coba untuk mendapatkan lebih banyak serat adalah dengan mengonsumsi beras coklat. Warna coklat muda pada beras ini didapatkan dari proses penggilingan yang hanya menghilangkan lapisan terluar. Kalau dibandingkan beras putih, kandungan seratnya jelas lebih tinggi mencapai 3,1 gram per 100 gram. Terdapat juga kandungan magnesium serta zat besi di dalam beras coklat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Penelitian juga sudah membuktikan kalau konsumsi beras coklat secara teratur pada orang yang mengalami obesitas bisa membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Dari segi rasa, nasi coklat ini nggak terlalu berbeda kok dengan nasi putih. Apalagi kalau sudah ditambah sayur dan lauk, hampir nggak ada bedanya!

BELI BERAS COKELAT DENGAN HARGA PROMO DI SINI

__________________

BACA JUGA: PERBEDAAN BERAS SETRA RAMOS, PANDAN WANGI, DAN ROJOLELE

Itu dia perbedaan beras putih, beras merah, dan beras cokelat. Kalau dari segi harga, beras merah dan coklat memang cenderung lebih mahal dibanding beras putih. Tapi kalau lihat manfaatnya sih, tentu nggak masalah ya? Yuk deh, langsung cari produknya di Blibli biar dapat harga lebih terjangkau dan bersahabat di dompetmu!

CEK DAFTAR HARGA BERAS SELENGKAPNYA DI SINI

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY