Yuk, Cari Tahu Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa Bersama Dr. Simon, SpKK!

kesehatan kulit saat puasa

Menjaga kesehatan kulit saat puasa bisa dibilang gampang-gampang susah. Pasalnya, saat berpuasa tubuh nggak mengkonsumsi cairan dan makanan selama lebih dari 12 jam. Padahal makanan mengandung gizi seperti vitamin, fitonutrisi, serat dan mineral diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.

Kalau nggak ada asupan gizi tersebut, tubuh menjadi kekurangan cairan alias dehidrasi. Hal ini kemudian menyebabkan kulit kering sehingga rentan terhadap paparan debu dan alergi. Biar nggak kejadian, kali ini Blibli Friends berkesempatan untuk ngobrol bareng Dr. Simon, SpKK nih tentang tips dan trik menjaga kesehatan kulit saat sedang puasa! Penasaran? Yuk langsung kepoin ulasannya berikut ini!

Minum cairan yang mengandung elektrolit

kesehatan kulit saat puasa
Via – nutright

Untuk menghindari terjadinya dehidrasi saat puasa, Dr. Simon, SpKK menyarankan untuk meminum cairan yang cukup terutama yang mengandung elektrolit saat sahur maupun berbuka. Hal ini dikarenakan minuman elektrolit mengandung ion garam mineral seperti natrium, kalium, dan magnesium yang bisa mengembalikan serta mempertahankan tingkat hidrasi pada tubuh.

Selain itu, Dr. Simon, SpKK juga menyarankan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti soda, kopi, dan teh. Karena minuman tersebut dapat menarik cairan dan mineral tubuh sehingga kamu jadi lebih cepat haus dan mudah dehidrasi.

Hindari konsumsi makanan yang terlalu manis dan asin

kesehatan kulit saat puasa
Via – zoj

Ternyata kelebihan gula atau garam dalam tubuh dapat menyebabkan kulit kering, lho! Menurut Dr. Simon, SpKK, konsumsi makanan manis, asin, ataupun berbumbu berlebih menyebabkan tubuh menyerap air lebih cepat untuk netralisir. Sehingga menyebabkan dehidrasi yang membuat kulit jadi kering.

Selain itu, lonjakan insulin dari asupan gula berlebih juga memicu hormon yang mengakibatkan tumbuhnya jerawat. Jadi, untuk menjaga kesehatan kulit tetap terjaga, lebih baik konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah, ya!

Rutin menggunakan pelembab

kesehatan kulit saat puasa
Via – Dermatology Alliance Texas

Nggak hanya saat puasa, pelembab adalah produk wajib yang harus rutin kamu pakai setiap hari setelah mandi. Hal ini dikarenakan saat mandi kelembaban alami kulit kamu terkikis, jadi untuk melembabkannya kembali kamu butuh produk-produk yang tadi disebutkan.

Selain itu, aktivitas sehari-hari baik di luar ataupun dalam ruangan juga mempunyai potensi bahaya untuk kulit. Oleh karena itu, kamu perlu mengoleskan pelembab yang mengandung mineral dan vitamin untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa agar nggak kering.

Kandungan nutrisi tersebut juga membuat kulit lebih cerah, elastis, dan kenyal walaupun sedang berpuasa. Dengan mengaplikasikan dua kali dalam sehari, kulit kamu bisa terbebas dari masalah kulit seperti penuaan dini, noda hitam pada kulit, dan kulit bersisik!

Tabir surya jangan sampai kelupaan

kesehatan kulit saat puasa
Via – Huffington Post

Nggak jauh berbeda dari pelembab, tabir surya harus rutin kamu oleskan setiap hari untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit terbakar hingga kanker kulit.

Biar kesehatan kulit tetap terjaga, gunakan tabir surya yang mengandung sun protection factor (SPF) dan perlindungan multi-spektrum biar terlindung dari bahaya sinar ultraviolet A dan B!

Pakai sabun sesuai pH kulit

kesehatan kulit saat puasa
Via – Aroma Sense

Untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa, Dr. Simon, SpKK juga menyarankan pemakaian sabun yang sesuai dengan pH kulit yaitu sekitar 4 hingga 6,5 pH. Perlu kamu ketahui, faktanya banyak sabun yang beredar sekarang memiliki kandungan pH yang kurang cocok dengan pH kulit.

Jika diremehkan, sabun dengan pH yang nggak sesuai dengan pH kulit kamu bisa menyebabkan masalah kulit seperti inflamasi dan alergi karena mikroba mudah mengendap di kulit. Ngeri banget, kan?

Konsumsi multi-vitamin

kesehatan kulit saat puasa
Via – US News

Dengan mengonsumsi vitamin yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, kulit akan terlindungi dari radikal bebas dan zat berbahaya lainnya. Kandungan antioksidan tersebut juga dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan paparan sinar matahari, lho!

Selain vitamin C, vitamin E juga mengandung antioksidan yang mampu memperkuat serat kolagen dan meningkatkan proses regenerasi kulit sehingga dapat menghambat penuaan dini. Vitamin yang satu ini juga berperan sebagai pembersih kotoran dan minyak dengan tetap menjaga keseimbangan kadar minyak pada kulit.

Disamping vitamin C dan E, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin A yang banyak terdapat pada apel dan nanas untuk mengencangkan dan mencerahkan warna kulit. Vitamin ini bekerja memperbaiki kulit hingga tingkat DNA sehingga bagus untuk menyamarkan noda hitam dan melembabkan kulit lho, girls!

Hindari aktivitas yang mengeluarkan keringat berlebih

kesehatan kulit saat puasa
Via – Today Show

Dr. Simon, SpKK menyarankan kamu yang berpuasa untuk menghindari aktivitas seperti berjemur dan lari marathon untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan aktivitas tersebut dapat membuat tubuh mengeluarkan cairan berlebih dalam bentuk keringat sehingga kulit kamu menjadi cepat kering.

Selain menghindari aktivitas olahraga berat, pastikan juga selalu memakai baju lengan panjang, payung, atau jaket untuk menghindari kulit dari paparan sinar ultraviolet dan menjaga penguapan air dalam tubuh, agar kelembaban dan kesehatan kulit saat puasa tetap terjaga.

Lembabkan bibir dengan lip balm

kesehatan kulit saat puasa
Via – Happy Skin

Jangan cuma kelembaban kulit wajah dan badan saja yang dijaga, tapi juga bibir. Saat berpuasa, konsumsi air menjadi lebih rendah pada siang hari. Oleh karena itu, bibir kamu jadi mudah kering dan pecah-pecah.

Untuk menyiasatinya, dokter kulit bernama lengkap Samuel L. Simon ini menyarankan kamu untuk menggunakan lip balm agar bibir mendapatkan nutrisi dan lembab sepanjang hari. Selain itu, vitamin E yang terkandung pada lip balm juga terbukti mencerahkan bibir, lho!

Ternyata banyak hal yang bisa kamu lakukan, ya, untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa! Mumpung masih di hari ke-3 puasa, sebaiknya kamu mulai mempraktekkan tips dan trik diatas agar kesehatan kulit kamu tetap terjaga dan bercahaya, meski harus menahan haus dan lapar seharian.

Kalau kamu belum punya produk perawatan di atas, nggak perlu khawatir, karena Blibli.com punya segudang pilihan produk kesehatan dan kecantikan yang kamu cari. Pokoknya lengkap banget deh, dari ujung rambut hingga ujung kaki. Tunggu apa lagi? Buruan #BlibliSekarang juga! Biar bisa tetap cantik dan sehat sebulan penuh!

Nadine

Nadine

Hi, my name is Nadine, a fashion stylist who loves makeup too! My routines are reading a bunch of information about fashion, lifestyle, and entertainment. Before that, I have another habit such as jogging, yoga, and sipping a glass full of smoothies every single morning. I like to hang out with my besties after work, enjoying a cup of green tea while discussing everything.
Nadine

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY