me

10 Cara Bermain Tenis Meja Beserta Gambarnya, Ciptakan Permainan Seru dan Kompetitif!

Sep 18, 2024.By Blibli Friends
Bagikan
image source: thoughtco.com

Siapa nih yang suka bermain tenis meja? Tenis meja atau yang juga dikenal sebagai bola ping pong, adalah olahraga yang dimainkan di atas meja terpisah dengan jaring di tengahnya. Permainan ini melibatkan dua pemain (singles) atau empat pemain (doubles) yang saling berhadapan, berusaha untuk menggiring bola dari satu sisi meja ke sisi yang lain dengan menggunakan bet.

Olahraga yang menggabungkan kecepatan, ketepatan, dan taktik cerdas ini, memiliki manfaat yang nggak hanya meningkatkan keterampilan motorik dan kebugaran fisik, tetapi juga melatih fokus, reaksi cepat, dan strategi permainan. Tertarik, ingin bermain tenis meja? Yuk, eksplorasi lebih dalam tentang cara bermain tenis meja beserta gambarnya berikut ini!

Baca juga : 


Memegang Bet (Grip)

butterflyindonesia.com

Memegang bet dengan benar merupakan pondasi penting dalam bermain tenis meja. Pemegang bet, atau grip, umumnya dibagi menjadi tiga jenis utama, yaitu Shakehand Grip, Seemiller Grip, dan Penhold Grip. Pada shakehand grip, pemain memegang bet seperti sedang berjabat tangan dengan seseorang. Ini adalah grip yang memiliki fleksibilitas dalam melakukan berbagai pukulan.

Sebaliknya, seemiller grip adalah varian dari shakehand grip yang dikenal karena jempol diletakkan di sisi bet tenis yang berlawanan. Meskipun jarang digunakan, seemiller grip memberikan keunggulan dalam menghasilkan pukulan topspin karena posisi jempol yang unik. 

Sementara penhold grip caranya seperti memegang pena, dengan jempol dan dua jari lainnya melingkupi sisi belakang bet. Penhold grip umumnya memungkinkan pukulan dengan gerakan pergelangan tangan yang lebih leluasa. Ini seringkali memberikan keunggulan dalam menghasilkan pukulan-pukulan yang cepat dan taktis. 

Mengatur Posisi Tubuh (Stance) 

detik.com

Posisi tubuh yang baik adalah kunci untuk menjalankan pukulan dengan efektif dan bergerak dengan cepat di atas meja tenis. Posisi kaki yang seimbang, berdiri dengan kaki selebar bahu, memberikan stabilitas yang diperlukan untuk pukulan yang kuat dan kontrol bola yang lebih baik. Posisi tubuh yang baik juga mencakup sikap tubuh yang agak condong ke depan dengan lutut yang sedikit ditekuk.

Dengan posisi tubuh yang benar, sebagai pemain, kamu bisa dengan mudah mengatasi serangan lawan dan memiliki keseimbangan yang diperlukan untuk beralih antara pukulan bertahan dan menyerang. Seiring berjalannya permainan, kamu juga harus selalu siap untuk bergerak dengan lincah, mengoptimalkan posisi tubuh sesuai dengan dinamika permainan.

Menggerakan Kaki (Footwork)

washingtonindependent.com

Teknik pergerakan kaki atau footwork juga merupakan elemen penting dalam permainan tenis meja. Setiap pemain biasanya harus bisa bergerak dengan cepat dan tepat untuk menghadapi bola dengan baik. Untuk membuat footwork yang bagus, diperlukan gerakan ringan dan gesit, memungkinkan pemain untuk menyesuaikan posisi dengan cepat antara pukulan.

Peningkatan kelincahan kaki memungkinkan pemain untuk mengontrol ritme permainan dan mengambil inisiatif selama pertandingan. Selain itu, kamu juga perlu memahami prinsip-prinsip dasar footwork untuk mengoptimalkan pergerakan di atas meja tenis. Posisi kaki selebar bahu memberikan stabilitas untuk menghasilkan pukulan yang kuat dan menjaga keseimbangan saat bergerak. 

Menyerang (Attacking)

tabletennisdailyacademy.com

Di dalam permainan tenis meja, menyerang atau attacking adalah suatu gerakan yang melibatkan pukulan ofensif untuk mendominasi permainan. Pukulan-pukulan seperti topspin dan smash digunakan untuk memberikan tekanan kepada lawan. Sebagai pemain, kamu harus mengembangkan keahlian dalam mengatur serangan, memilih momen yang tepat untuk melancarkan pukulan ofensif. 

Serangan yang efektif memerlukan sinkronisasi antara gerakan tubuh, pergerakan kaki, dan koordinasi mata-tangan untuk memastikan pukulan memiliki kekuatan dan presisi yang optimal. Hal ini bukan hanya meningkatkan kekuatan pukulan, tetapi juga memberikan kecepatan dan efisiensi yang diperlukan untuk mengatasi bola lawan sekaligus mendominasi permainan tenis meja.

Servis

bola.com

Dalam permainan tenis meja, servis menjadi fase awal yang bisa memengaruhi dinamika pertandingan. Penguasaan berbagai teknik servis adalah kunci untuk menciptakan kejutan dan membingungkan lawan. Pilihan servis yang tepat, memungkinkan pemain untuk mengatur ritme permainan dan mengarahkan jalannya pertandingan sesuai dengan strategi yang diinginkan.

Pilihan servis yang tepat dan variasikan teknik servis, bisa menjadi senjata ampuh dalam mencapai poin keunggulan. Oleh karena itu, dengan menguasai seni servis, kamu nggak  hanya bisa mengambil kendali permainan dari awal setiap poin, tetapi juga meningkatkan peluang untuk meraih kemenangan di atas meja tenis.

Pukulan Push

detik.com

Cara bermain tenis meja, biasanya juga melibatkan pukulan push atau pukulan yang digunakan dalam situasi bertahan. Kamu bisa menggunakan pukulan ini untuk mengirim bola kembali ke meja lawan dengan kecepatan yang lebih rendah, namun dengan kontrol yang tinggi. Pukulan push dilakukan dengan gerakan bet yang mendatar dan menekan bola dengan sedikit spin ke arah lawan. 

Biasanya pemain tenis sering memanfaatkan pukulan ini untuk mengatur ritme permainan, menghindari kesalahan, dan memberikan diri mereka waktu untuk mempersiapkan serangan balik. Pukulan push menjadi kunci dalam strategi bertahan dan memberikan kestabilan yang diperlukan saat berhadapan dengan serangan lawan.

Pukulan Flick

sportfeat.bolasport.com

Jika ingin merespons servis atau bola pendek yang datang ke atas net dengan cepat, maka kamu bisa melakukan pukulan flick. Gunakan pergelangan tangan untuk memutar bet ke bawah dan menekan bola, memberikan gerakan yang tajam ke atas dan ke depan. Pukulan ini biasanya digunakan dalam situasi menyerang dan memerlukan koordinasi antara mata, tangan, dan pergelangan tangan untuk mencapai hasil yang efektif.

Pukulan Drive

bola.com

Pukulan drive dalam bermain tenis meja umumnya menjadi senjata utama untuk situasi menyerang. Pukulan ini melibatkan gerakan horizontal bet, yang memberikan kecepatan dan rotasi bola untuk menghasilkan pukulan yang kuat dan sulit diantisipasi oleh lawan. Keunggulan pukulan drive terletak pada kombinasi kecepatan dan kontrol yang bisa menciptakan tekanan ekstra pada lawan. 

Pukulan Chop

liputan6.com

Pukulan bertahan atau chop, biasanya juga sering digunakan untuk memperlambat permainan dan memberikan efek putaran balik pada bola. Cara melakukan pukulan ini cukup dengan menggerakkan bet ke bawah dan ke depan dengan sudut yang besar untuk mengenai bagian bawah bola. Gerakan ini menciptakan efek backspin yang menyulitkan lawan untuk mengendalikan bola.

Pukulan Pertahanan (Block)

marketplace.org

Jika ingin meraih banyak poin dalam bermain tenis meja, kamu nggak boleh melewatkan untuk melakukan pukulan pertahanan (block). Pukulan yang digunakan untuk merespons serangan lawan dengan cara memblokir bola dengan bet, terutama dalam situasi di mana kamu memperlambat permainan, menjaga keseimbangan, dan merespons serangan lawan dengan kontrol yang baik.

Teknik Memegang Bet yang Benar 

Teknik Dasar Tenis Meja
freepik.com/author/kues1

Kamu perlu tahu dalam tenis meja ketika hendak memegang bet itu ada teknik tersendiri jadi nggak bisa ngasal begitu saja. Adapun untuk penjelasan lengkapnya bisa langsung cek semuanya di bawah ini!

1.Seemiller Grip 

Teknik ini memiliki nama lebih dikenal dengan American grip yang banyak digunakan oleh pemain profesional lainnya. Cara memegang bet yang satu ini sama halnya dengan shakehand grip hanya saja bagian bet di bagian atasnya harus diputar sekitar 20 sampai 90 derajat menuju bagian tubuh sehingga jari telunjuk bisa menempel di bagian sisi bet secara menyeluruh. 

2.Penhold Grip 

Teknik kedua ini memiliki karakteristik cara memegang bet sama dengan memegang penhold grip atau memegang sebuah pena. Teknik ini disebut juga dengan Asian grip yang memungkinkan kamu bisa memukul bola hanya dengan satu sisi bet saja. 

3.Shakehand Grip 

Teknik berikutnya yang perlu kamu tahu adalah shakehand grip yakni sebuah teknik untuk memegang bet sama seperti ketika hendak berjabat tangan. Teknik ini paling banyak dipelajari dan disukai oleh para atlet tenis meja terlebih untuk mereka yang sudah profesional. Shakehand grip sangat populer di Eropa. 

Teknik ini memungkinkan kamu bisa menggunakan kedua sisi bet untuk bisa langsung memukul bola yang datang mendekat. 

Teknik Memukul Bola 

Teknik Memukul Bola
freepik.com/author/rawpixel-com

Berikutnya yang perlu kamu pahami adalah teknik memukul bola yang tepat. Dalam permainan tenis meja memiliki beberapa teknik yang perlu dipahami sebagai berikut!

  • Pukulan forehand dan backhand secara menyilang. Maksudnya adalah bola langsung disambungkan ke pasangan dan dipantulkan ke bagian meja dengan pukulan servis kencang. 
  • Selanjutnya pada pukulan forehand dan backhand lurus. Maksudnya adalah bola bisa langsung dilambungkan menuju ke arah pasangan. Cara ini bisa dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Pemain yang akan melakukan pukulan tersebut bisa langsung mempercepat gerakan berpindah tempat dari posisi semula. 

Teknik Melakukan Smash pada Tenis Meja 

Teknik Melakukan Smash pada Tenis Meja
freepik.com/author/rawpixel-com

Setelah memahami penjelasan tentang teknik memukul bola berikutnya kamu perlu tahu teknik yang dilakukan dalam melakukan smash. Adapun penjelasan lengkapnya bisa langsung kamu cek semuanya di bawah ini!

1.Smash Backhand

Teknik ini memungkinkan kaki sebelah kanan diposisikan ke depan dan kaki sebelah kiri diposisikan ke bagian belakang. Selanjutnya untuk badan bisa lebih miring ke bagian kiri sampai pundak kanan mengarah ke bagian meja. Berikutnya lengan bawah bisa ditarik ke bagian belakang, kiri dan bisa mencapai titik paling tinggi. 

Barulah kamu bisa mengayunkan lengan bagian bawah untuk diayunkan ke bagian depan sebelah kanan sehingga kamu bisa memukulnya. Selanjutnya pergelangan tangan bisa digunakan untuk membantu menekan maupun mengatur arah kedatangan bola. Dalam kondisi ini berat badan bisa langsung berpindah dari bagian kiri menuju bagian kanan. 

2.Smash Forehand

Pada teknik ini kaki kiri bisa diposisikan ke bagian depan dan kaki kanan berada di bagian belakang. Kemudian untuk badan bisa langsung dimiringkan ke bagian kanan sampai berat badan tubuh langsung bertumpu pada bagian kaki kanan. Selanjutnya untuk lengan kanan bisa langsung ditarik menuju bagian belakang dan pinggang bisa dimiringkan ke arah kanan. 

Baru setelah mencapai posisi ini kamu bisa memantulkan bola dengan titik tertinggi dan lengan diayunkan menuju bagian bawah ke atas. Kemudian kamu bisa memukul dan menekan bola ke bagian bawah dengan bantuan dari pergelangan tangan kanan atau kiri. 

Teknik Melakukan Service yang Benar 

freepik.com/author/rawpixel-com

Penting dipahami bahwa untuk melakukan service ini secara umum dibedakan menjadi tiga jenis yakni lurus, ke arah sasaran maupun menyilang. Hanya saja ketiga teknik itu dilakukan secara berkelompok bahkan dengan berpindah tempat. Adapun teknik menerima bola damn service yang benar bisa langsung cek penjelasan lengkapnya di bawah ini!

  • Service bisa dilakukan ketika bola yang letaknya di bagian tengah telapak tangan dalam kondisi yang diam. Kemudian bola bisa dipantulkan tanpa melakukan putaran vertikal dengan ketinggian sampai 16 cm. 
  • Bola bisa dipukul seusai turun namun nggak menyentuh meja terlebih dahulu. 
  • Kamu bisa melakukan servis dengan bola yang wajib terlihat oleh si penerima bolanya. 
  • Kalau service dilakukan sesuai dengan tujuan dan ketentuan maka wasit bisa memberikan peringatan. 
  • Selanjutnya bola servis bisa langsung dikembalikan kalau melalui sebuah net dan menyentuh bagian meja sekali. 

Peralatan Inti untuk Permainan Tenis Meja 

Peralatan Inti untuk Permainan Tenis Meja
freepik.com/author/rawpixel-com

Apa saja peralatan inti yang perlu disiapkan untuk bisa bermain tenis meja? Kamu yang penasaran bisa langsung cek semuanya lengkap di bawah ini!

1.Bola Tenis 

Bola yang digunakan dalam permainan tenis meja harus terbuat dari selulosa ringan dengan diameter sekitar 40 mm sementara untuk beratnya sekitar 2,7 gram. Bola ini akan menghasilkan pantulan pertama sekitar 23 sampai 26 cm dengan ketinggian 30.5 cm. Bola untuk tenis memiliki dua pilihan warna yakni putih dan oranye. 

Ada tanda yang identik di bagian bolanya dengan bintang 1 sampai 3 menunjukkan kualitas dari bolanya. Bola dengan bintang 3 menandakan kualitasnya sangat bagus dan awet digunakan. 

2.Bet 

Setelah memahami tentang bola tenis selanjutnya ada bet. Bet sendiri terbuat dari bahan kayu dan bentuknya lebih kaku dengan ukuran beragam sesuai siapa saja yang menggunakannya. Ada lapisan perekat dalam kayu untuk membuatnya melekat lebih baik seperti karbon atau serat kaca. Bahan ini disesuaikan dengan harga yang akan dibayarkan untuk produknya. 

Permukaan bet sendiri dilapisi dengan karet lunak ke arah dalam maupun luar namun nggak ada spons. Selanjutnya untuk ketebalan karetnya termasuk lapisan lem perekat nggak boleh lebih dari 2 mm untuk mendapatkan pantulan yang sesuai. 

3.Net dan Meja

Selanjutnya ada net yang memiliki standar khusus yang bisa diperhatikan agar memenuhi syarat tertentu. Perangkat net harus dilengkapi dengan penyangga dan penjepit yang langsung dikaitkan pada bagian mejanya. Net dipasang dengan bantuan tali yang melekat pada dua buah ujung tiang dengan tinggi 15,25 untuk masing-masingnya.

Panjang ukuran net sekitar 183 cm dan luasnya sekitar 0,279075 m². Sebenarnya ukuran ini nggak harus sama persis begitu juga dengan meja yang digunakan mengingat ketentuan acara dan juga pemain yang menggunakan meja maupun net tersebut. Meja dan net untuk anak-anak tentu saja lebih kecil dan minimalis dibandingkan dengan yang besar. 


Baca juga : 

Itulah sepuluh cara bermain tenis meja beserta gambarnya untuk mempermudah pemahaman. Dengan menguasai teknik-teknik ini, kamu bisa menciptakan permainan yang seru dan kompetitif di atas meja tenis. Ingatlah, untuk menikmati sepenuhnya pengalaman bermain tenis meja, pemilihan peralatan yang tepat juga sangat penting. 

Secara umum meja khusus tenis meja memiliki panjang sekitar 274 cm, lebarnya 152 cm, tinggi sekitar 76 cm, tebal garis sisi sekitar 2 cm dan bagian luasnya sekitar 4,1785 m².Setelah memahami penjelasan lengkap mengenai teknik dasar tenis meja kamu juga bisa mendapatkan kelengkapan dan pendukung olahraga tenis meja hanya di Blibli saja. Banyak pilihan produk dengan diskon dan potongan harga menarik hanya untukmu. Dapatkan diskon dan jaminan gratis ongkir yang menguntungkan!