Di balik harganya yang cukup mahal, prunes atau plum kering ternytata mengandung nutrisi yang sangat diperlukan tubuh Anda, lho. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa menambahkan potongan plum kering ke dalam menu sarapan. Atau, menjadikannya camilan. Sebagai camilan, buah kering akan jauh lebih sehat dibandingkan makanan ringan lain.

house-of-organix_house-of-organix-pitted-prunes-plum-500-g_full01

Sebenarnya, apa saja nutrisi yang dikandungnya? Check this out!

  1. Magnesium

Lima buah plum kering mengandung sekitar 16mg Magnesium. Asupan magnesium bagus untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

  1. Vitamin K

Dengan mengonsumsi plum kering, Anda bisa mendapatkan asupan Vitamin K. Golongan vitamin yang larut dalam lemak ini punya peranan penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.

  1. Phenolic

Prune mengandung phenolic yang berfungsi sebagai antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

  1. Potasium

Potasium disebut-sebut sebagai nutrisi terbaik untuk stamina. Ini adalah mineral yang berguna untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting. Potasium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi rasa sakit pada otot karena olahraga.

  1. Vitamin A

Asupan vitamin A yang mencukupi akan membantu penglihatan lebih optimal. Vitamin A juga mendukung sistem imunitas tubuh bekerja lebih optimal dalam menghalau infeksi dan menjaga kulit tetap sehat.

  1. Vitamin B

Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan penyakit beri-beri, anemia, kram otot, kulit kering, mati rasa, kesemutan pada lengan dan kaki, mudah lelah, nafsu makan berkurang, depresi, rambut rontok, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Bila rutin mengonsumsi plum, Anda bisa mendapatkan tambahan asupan vitamin B.

Yap, banyaknya kandungan nutrisi pada prunes memang sungguh menggoda. Apalagi bila Anda termasuk orang yang peduli kesehatan. Nah, demi menjaga kesehatan, yuk mulai konsumsi prunes sekarang juga. Harganya memang lebih mahal dibandingkan buah kering lain. Tapi, manfaat yang diberikannya pun besar. Jadi, tunggu apalagi? Segera pesan di blibli.com dengan klik disini!


1 COMMENT

LEAVE A REPLY