Berapa banyak asupan potassium yang Anda konsumsi dalam sehari? Duh, boro-boro menghitungnya. Mengerti tentang potassium pun belum tentu. Jika begitu, yuk kenali potassium dan lanjutkan membaca artikel ini.
Potassium adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kekurangan potassium akan memicu iritasi, hipertensi, dan sembelit. Untuk mencegahnya, Anda pun disarankan untuk mengonsumsinya sebanyak 3,5 gram per hari. Lalu, di mana Anda bisa mendapatkan potassium? Berikut adalah list buah yang sarat dengan kandungan potassium:
Alpukat
Jambu biji
Pisang
Kiwi
Melon
Cherry
Aprikot
Anggur
Peach
Plum
Dan masih ada sederet buah-buahan lain yang mengandung potassium. Namun dalam jumlah kecil. Nah, jika sudah tahu manfaat potassium dalam buah-buahan tersebut, simpan daftar ini. Agar mudah dibawa-bawa saat bepergian, Anda pun perlu mempertimbangkan untuk simpan stok buah-buahan di atas dalam bentuk buah kering.
Misalnya saja anggur dan plum. Anda bisa menemukan anggur kering dalam bentuk kismis dan plum kering dengan nama prunes. Dari beberapa merek yang dijual di toko, House of Organix layak dipilih karena tidak mengandung tambahan gula. Penasaran? Segera intip blibli.com dengan klik disini.
Latest posts by Rina Garmina (see all)
- Microwave dan Mi Instan, Paduan Sempurna Saat Tengah Malam - June 14, 2016
- Buka Puasa dengan Nasi Liwet Instan Gurih ini, Sedap! - June 14, 2016
- Pilihan Oven untuk Mudahkan Ramadhanmu - May 24, 2016
