Blueberry memiliki rasa yang manis. Biasa disebut pula sebagai superfood. dan seperti rasanya yang kaya, buah yang biasa dibuat selai dan campuran yogurt ini juga kaya manfaat, lho. Apa saja? Check it out!
#1 Kaya nutrisi
Satu mangkuk yang berisi 148 gram blueberry mengandung 4 gram serat, vitamin C dan K, mangan, dan nutrisi lain. Artinya, kaya nutrisi. Kemudian, satu mangkuk blueberry juga hanya mengandung 84 kalori dan 15 gram karbohidrat. Jadi layak blueberry layak Anda masukkan dalam menu diet!
#2 Mengandung antioksidan
Antioksidan penting bagi tubuh. Mereka akan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan molekul yang tidak stabil. Hasilnya? Anda dapat terhindar dari penuaan diri. Antioksidan juga disebut-sebut mampu mencegah kanker.
#3 Menurunkan tekanan darah
Hipertensi dapat menyebabkan stroke yang berujung pada kematian. Hebatnya, hanya dengan mengonsumsi 50 gram blueberry setiap hari, Anda dapat mengurangi tekanan darah 4-6%.
#4 Memperbaiki memori
Stress dapat mengganggu fungsi otak dan membuat Anda cepat lupa. Untuk mencegahnya, Anda perlu mengonsumsi blueberry secara rutin.
#5 Mengurangi kerusakan otot
Salah gerak saat latihan dapat membuat otot nyeri. Bila ini terjadi, Anda bisa menjadikan blueberry sebagai suplemen pengurang nyeri.
Lantas, setelah tau banyak manfaatnya Anda bingung di mana harus mencari blueberry? Coba saja lihat varian dan harganya dengan klik disini!
Latest posts by Rina Garmina (see all)
- Microwave dan Mi Instan, Paduan Sempurna Saat Tengah Malam - June 14, 2016
- Buka Puasa dengan Nasi Liwet Instan Gurih ini, Sedap! - June 14, 2016
- Pilihan Oven untuk Mudahkan Ramadhanmu - May 24, 2016
